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中医学的养生之道
北京吕炳奎中医门诊部
北京羲黄文化研究中心 吕嘉戈
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（五）
1。因风（六淫）致病的预防
中医学谓"风为百病之长"。意思是指由风造成的疾病是最多的。俗语把感冒说成是伤风，就说的是受风的意思。现今，许多由风而得的病大多人们都不知道，又由于中西医在认识上的不同，西医根本不承认气的存在，也造成人们不懂中医学对由风引起的疾病的防范，使得本因可以防止的疾病，反而是发病率上升；不但不能治愈，反而要病人终生服药，如高血压症和糖尿病症是也。这对中医的故乡是一个极大的讽刺。现就因风而起的疾病从头说起。
（1）偏头痛
许多患有偏头痛的人，以为是脑子出了问题，其实不然，这是由于风寒进入头皮内，堵塞了气的通道而形成的。中医学有"气行血流，气滞血瘀"的认识，是指当风寒将气路堵塞后，被堵塞的部位血流也就停止了，使得这部位的细胞没有了养分，就会产生疼痛的症状，这个原理对因风造成的疾病都适用。如何区别是偏头痛还是脑病，只要用手指按压疼痛部位，如有压痛和肿胀的感觉，有时甚至像按在海绵上一样，就是风寒造成的偏头痛。治疗时可以用湿烫毛巾热敷，按摩或擦风油精等追风药，严重的话，还是要服中药和按摩治疗。预防此病，首先，睡觉时不要开窗或不要让风直接吹到头部；其次，在秋冬，尤其在冬季，要戴帽子或头巾，以防风吹头部；其三，在冷气间工作，要注意保持精力，切忌疲劳和瞌睡，这种状态风极易趁虚而入；
（2）面瘫
受风部位在脸部，轻者嘴角微微上翘或下斜，重者嘴呈倾斜或竖直，一只眼睛无法闭合，干燥疼痛，或伴随有一侧脸面麻痹。面瘫患者既不能安睡，说话漏风，吃东西也会漏掉下来，口水不断。
预防面瘫，最重要的是防风，尤其在疲劳时，更要注重防风；不要在风头里睡觉；夏天最好不要开着风扇睡觉；也不要在大开的窗下睡觉；过去，中国的房间里都有气窗，并且不是直开而是向上斜开的，这就避免了风直接吹到人体上，现在这种气窗已经很少见了。体育运动后，因为疲劳也容易受风而引发面瘫。每日早晨用冷水洗脸；外出归来用热毛巾敷脸，都能起到防风的作用。
（3）高血压症
当今，中国的高血压症人群已达到一亿二千万之多，并且呈上升的趋势。之所以有这么多的高血压症患者，是因为现今世界医学界没有找到引起高血压症的真正原因，因而防不胜防。而从中医学"风为百病之长"的认识，和笔者长期研究和临床的治愈率看，高血压症同样是由风寒造成的。有高血压症的患者，一般均伴有偏头痛和面瘫的症状，并且，高血压症在早期表现是低血压症（贫血），待积累了数年后就会突然转为高血压症。
中国高血压症的高发病率，除了由糖尿病引起的外，是随着空调的普及带来的。因此，在空调房间里工作或生活，一定要注意头部的防风，并保持旺盛的精神，如果感到疲劳，最好不要打瞌睡，或离开冷气间，因为疲劳或打瞌睡时是人体卫气虚弱的时候，此时风邪最容易入侵人体。这也是高血压症趋向年轻化的原因。
中医学的"不治已病治未病"，就是要每一个中医师懂得把握各种疾病的病因，知道了病因，才有可能去教人如何防病祛病。现在，高血压症的病因找到了，防病的方法也就在其中了。这就是防风。
治疗高血压症的方法就是祛风。将病灶部位的风寒去掉，血压就会降下来。中医学可用中药治疗，也可用气功医学的点穴方法治疗。
（4）落枕
造成落枕的原因很简单，仍然是由于风邪入侵颈肩部位将气路堵塞引起的。睡觉翻身时使被子与肩膀分离，风邪趁机入侵颈肩部，或当风工作时风邪进入颈肩部造成局部的经筋收缩，使得头颈无法转动并且疼痛不已。此症不治疗几天后也会自然好转，治疗也是以祛风和松懈紧缩的经筋。
（5）五十肩
此症西医称为肩周炎。其实，它并没有所谓的炎症，仍然是由风邪入侵肩关节与颈部造成的。此症有时可以不治而愈，有时又会发展为锁肩症，即手臂无法前后运动像是被锁住了一样。并且十分疼痛。故防止它仍然是以防风为主，治疗也是以祛风松懈经筋为主。
（6）心肌炎
在此借用西医学的病名。此症也是由于风邪入侵心脏，造成心肌的气路堵塞，心肌无法得到动脉血而不能正常工作。故，此症并不是心肌发炎，而是心肌缺血，也不是病毒引起的。风邪侵入心肌，有几种情况。一种是少儿在剧烈运动后，浑身热汗当风；一种是疲劳过度当风。并且发病症状极似感冒，往往被误诊。中医治疗仍以祛风为主，一旦风邪被祛除，心肌重新获得新鲜血液，心脏就会正常工作，病也就痊愈了。
（7）感冒（伤风）
风邪入肺，就会造成感冒。在民间，最简单的治疗方法是煮姜汤加红糖，趁热喝下，然后捂上被子发汗，如果10分钟后仍未出汗，再加饮一杯开水，以补充体内水分。汗一旦发出来，所受风寒也就随同汗液排出体外，病也就好了。如果是病毒性的流行性感冒，则要服些中药，轻微的或刚刚得的，可服感冒冲剂，严重的则要看中医了。预防它有一简单易行的方法：在室内烧醋少许，让蒸发的醋味熏满空间，人在吸入醋蒸气后，就会有抗病毒的能力而避免染上它。
（8）肾病
肾病与风寒十分密切。一旦风寒进入肾脏，就会有腰膝酸懒，浑身无力，尿频等症状。因此，中国人传统上睡觉一定要盖好肚子和腰部，就是在夏天，睡觉时也要用毛巾盖在肚子上，以防风邪入肾，尤其是儿童特别要注意。前面所讲的穿露肚脐的服装也不要忽视。
（9）类风湿症
类风湿症中医学认为是由于风湿进入到关节内与骨液结合，造成骨液钙化，将关节接缝处的缝隙铸在一起，造成患者行动困难，疼痛无比。
治疗此症中医学一般贴膏药，服汤药。刚刚得的，可以服用乌稍蛇酒祛风。
预防类风湿症除了防风外，主要是不能在草地、地板和水泥地上睡觉。草地上湿气大，而地板和水泥地则不透气，使得身体排出的水气转变为湿气；还有，睡觉的床垫和沙发不要包裹塑料布，这同样是不透气的。
总之，风寒可以从人体的任何部位入侵，许多症状都与它有关，中医一般是以拔火罐、刮痧、放血等方法去祛除造成疼痛的风寒的。风瘫是最典型的风寒症，它是人在当风处睡觉风寒侵入人体，造成周身瘫痪，失语，稍不注意，就会有生命危险。可见，睡觉时绝对要避开当风的位置是十分重要的。
2。经筋病的病因与预防
中医学中的气功医学有一独特的学说－－经筋学说（见拙著《气功医学之经筋学说》中医古籍出版社）。它笼括了与腰腿痛症相应的全部病症。经筋是中医学的名词，它相当于现代的韧带，但在走向和长度上与之有所区别。
经筋学说认为，人体的经筋一旦受损，经筋就会本能地将受伤部位紧缩形成筋结保护起来，经筋只要没有治愈，就不会停止收缩。人体最容易受损的经筋是足太阳经筋，它从头面经过脊柱两侧到脚。腰腿痛症主要就是足太阳等经筋受损后紧缩造成的。中医称为经筋病。它包括有颈椎病、脊柱变形、脊柱侧弯、椎管狭窄、椎间盘突出、骨盆倾斜和股骨头坏死等等病症。
要预防这些疾病，主要是防止经筋的损伤。首先，体育运动前，一定要认真做热身运动，这样可以使经筋柔韧，能应付关节的突然变位；其次，劳动时，不要干与自己体力不相称的活，以免使经筋受损；三者，长期伏案或长时间一个姿势不变的行为，一两个小时一定要活动，如做工间操等，它会造成经筋的静力或疲劳损伤。
现就上述各病症详细介绍如下：
（1）颈椎病
现代医学将颈椎病分成4～5个类型，而且都是从颈椎骨的变形去区分的，它忽视了经筋的主要作用。其实，颈椎病完全是由于经筋的收缩造成的，椎骨的变形也是经筋的收缩造成的，不同类型的划分，只是经筋收缩强度的不同而已。还要明白的是，颈椎部位经筋的紧缩，不完全是此部位经筋受损，而是整条经筋受损收缩后影响到颈椎部位的。一般颈椎病患者，以伏案工作的居多数，这是因为当经筋受损后，伏案造成颈椎部位受力强度大，再加上静力损伤的因素造成的；
（2）脊椎变形
脊椎变形有两个类型，一个是侧弯，一个是生理曲线变形。但二者均是由于经筋受损后收缩造成的。
生理曲线变形主要有颈椎、胸椎和腰椎，三者变形均有向内（前）和向外（后）之分。颈椎的向前和向后变形，是颈椎病加重的证明；胸椎除了前凸后凸的典型驼背外，生理曲线的向前和向后变形，均会造成胸口的不适，如心脏早博、胸区疼痛、呼吸紧张，甚至有短暂窒息状况等等，从临床上看，许多心脏病的原因是在胸椎生理曲线变形上，而不是真正意义上的心脏病；腰椎的生理曲线变形，患者往往长久站立腰就会酸痛。三者的变形，是经筋收缩严重的症状。治疗时要有耐心地逐步将生理曲线恢复到原位，并以松筋为主。
侧弯也同样有颈椎、胸椎和腰椎。初生婴儿有斜颈病症，这是在胎内颈椎受压，造成颈椎骨呈梯形状，颈椎像拱旋一样使头歪斜。此症在两岁以内运用气功按摩是可以治愈的，千万不要动手术校正。一般颈椎侧弯，还是经筋收缩造成的；胸椎和腰椎侧弯须有一条件：当脊柱两侧经筋的收缩力不平衡的时候，外力作用在紧缩的一侧经筋处，脊柱受力后会顺着力的方向弯曲，一侧紧缩的经筋借此将弯曲的脊柱固定住，造成侧弯。治疗时首先要将侧弯正直，然后就是松筋。腰椎侧弯容易造成环跳处疼痛，即所谓现行的坐骨神经痛。原因是经筋紧缩造成的。中医可以用手法进行脊椎复位，西医手术治疗预后不好。
（3）骨盆变形（倾斜）
当经筋的收缩力量增大时，还会将腰四五椎间撕开拉成楔状，造成骨盆倾斜，一腿长一腿短，并且短腿髂骨及环跳处会疼痛不已，以及整条腿都感到紧缩疼痛而屈伸不利。还有的患者伴有脚后跟痛，也有所谓的坐骨神经痛的症状。顺便提示一下，神经是人体的信息传导系统，哪里有不适它就会以疼痛或不舒服的感觉通知大脑，故所谓神经痛其实是所痛部位有了麻烦，而并不是神经有了问题。
中医手法也可以对骨盆倾斜进行复位，手术对此无计可施，笔者只是知道美国西医有对此症进行切换半个骨盆的手术。而仍不能对4～5腰椎进行复位。
（4）椎间盘突出与椎管狭窄
当脊柱两侧的经筋收缩力不同的情况下，在外力从侧边向腰部作用下，脊柱会顺着力的方向弯曲。如果力在紧缩力大的经筋一侧，脊柱的弯曲，正好使紧缩的经筋有了紧缩量，外力与经筋的紧缩量结合，形成一股挤压力，正好将椎间盘挤压出去，形成椎间盘突出症；椎管狭窄与突出的原因差不多，只是椎间盘不是被挤压出去，而是被挤压变扁变大，进而挤压到椎管，造成椎管狭窄。这里的原因仍然是经筋收缩造成的。
（5）股骨头坏死
此症是由于股骨头即大转子与骨盆臼槽之间的缝隙没有了，走路时二者相磨，把股骨头的软骨层磨坏，疼痛无比。这仍然是由于经筋收缩造成的。西医一般对此症均以手术置换人造的股骨头，中医则可以服中药和手法治疗。
………
总之，懂得了如何保护经筋，是防止上述各症的关键。还有就是女性的高跟鞋，长期穿高跟鞋会使脚踝骨处的经筋受损，造成踝骨部位疼痛和垂足。可以说，现代的高跟鞋与中国古代的裹足，异曲同工。
为了使读者明白中医学的养生方法和理论，列举了上述两大致病体系，中医治未病的宗旨，就是要人们懂得顺其自然的养生方法，而达到健康长寿。愿每一个读者读后都能多多少少的获得些中医养生的知识，并能重视健康长寿的问题。这也是笔者的心愿。
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